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　　在这个时节该如何调理(lǐ )养生？宋曙霞认为，在(zài )饮食(shí )上可多吃有芬芳气味的蔬菜，如韭菜、香(xiāng )菜、葱、蒜、荠菜(cài )、香椿等(děng )，以疏肝柔(róu )肝(gān )。另外(wài )，俗语称“春日吃(chī )春芽”，也就(jiù )是(shì )说这(zhè )个季节(jiē )可吃鲜绿(lǜ )的嫩芽，比(bǐ )如豆芽、蒜苗、豆苗、莴(wō )苣等，禁食或少食辛辣(là )刺激食物，以免肝火(huǒ )上炎。

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